慢性肾脏病(肾衰竭)

捍卫健康|不只让你不高兴!失眠早醒,莫名疼痛,都与它有关!肾友要注意啦!

入睡困难?早醒?行动迟缓?食欲下降?体重减轻?恶心呕吐?您是否存在这些困扰?这些看似风马牛不相及的症状可能都与抑郁相关!肾友是抑郁症的高发人群,所以如果肾友出现这些“莫名”症状,一定要提高警惕哦!


肾友要警惕抑郁症的发生

肾友抑郁症发病率高

统计数据显示,抑郁是肾友最常见的情绪障碍,约22%的透析前肾友患有抑郁症,约为普通人群的三倍,而在终末期肾病肾友中,抑郁症的发病率则更高,接近普通人群的四倍!

抑郁症会降低肾友生活质量、增加肾友死亡风险

肾友合并抑郁障碍时往往伴有乏力、营养不良、疼痛、睡眠障碍、认知功能障碍等,严重影响肾友生活质量;因为抑郁症会影响肾友的免疫功能、营养状态、增加心血管疾病风险,严重者会发生自杀行为,所以显著增加肾友住院率及死亡率。

抑郁障碍是条变色龙表现形形色色

心情低落:表现为闷闷不乐、兴趣减退、悲观绝望等;

思维迟缓:表现为对答困难,“脑子像涂了一层浆糊”,严重者无法顺利进行交流;

意志活动减退:表现为闭门独居、回避社交,甚至连吃喝等生理需求和个人卫生都不顾;



躯体症状:表现为食欲减退、体重下降、头晕乏力、性欲减退、身体各部位莫名疼痛、恶心呕吐、早醒、入睡困难、睡眠不深等。


这些问题可治、能治

1.肾友可寻求精神心理科医生的帮助

如果肾友有以上困扰,可寻求精神心理科医生的帮助,而不是“顺便”求助熟悉的肾内科医生,因为医生的专业领域不同,精神心理科的医生更能准确评估并对症下药。

2. 肾友自我缓解不可少

a)运动疗法
运动可提高神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素等的利用,从而改善情绪。无论是有氧运动还是无氧运动均有助于调节情绪,肾友可根据自身喜好灵活选择,比如步行、慢跑、骑自行车、跳健身操、太极拳、瑜伽等,每周运动至少3次,每次运动30-60min,肾友可根据自身情况进行适当调整。

b)音乐疗法
轻松舒缓的音乐可以放松心情、消除悲观心态、树立积极且乐观的生活态度,所以不妨多听听美妙的音乐吧!

c)积极参加集体活动
肾友可多参加朋友聚会、集体运动、志愿者俱乐部或一些社区事务等,有助于解决社会交往障碍,建立有意义的社会支持。